A vida da mulher está em constante preocupação com sua aparência e reputação, enquanto tenta corresponder ao seu ideal com todo o seu poder, às vezes, na realidade, simplesmente inatingível. Embora, em geral, não seja tão difícil descrever esse ideal em poucas palavras. A maior atenção é dada à aparência. Cientistas, psicólogos, sociólogos com base em inúmeras observações foram capazes de derivar a fórmula que a mulher deseja ver como vantagens visuais.
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Portanto, para se sentir feliz, uma mulher precisa ter um certo mínimo: um dos primeiros elementos é chamado de figura esbelta e, em seguida, possuindo pernas longas, uma pele de pêssego com um conjunto mínimo de rugas, uma cascata de cabelos grossos. Mas a idéia de um corpo esbelto prevalece.
Os maiores "inimigos" a caminho da conquista do sonho querido são a preguiça e os maus hábitos. É precisamente por causa da preguiça do sexo justo que eles costumam passar de belezas delgadas em belos bandos. E os maus hábitos de comer demais doces e jantares para a noite ajudam a "consertar" o resultado na forma de um "círculo de resgate" nas coxas e em 10 centímetros extras na cintura. Às vezes, para essa transformação desagradável, uma estação "frutífera" é suficiente, a situação no final do inverno é especialmente deplorável, quando todos os pecados da gula, cometidos durante vários feriados, literalmente saem.
Métodos e métodos para perder peso rapidamente
Você fica confuso na frente do espelho e entende que, na próxima temporada de primavera quente, infelizmente, você praticamente não tem nada para se vestir, já que uma vez há sentados em você, os vestidos simplesmente quebram nas costuras e, mesmo que você possa colocá -los, representa seu corpo longe do lado mais apresentável. No entanto, de fato, nunca é tarde para apontar a preguiça da porta e se colocar em ordem. Às vezes, isso é necessário para uma forte motivação. Pode ser uma promessa de remuneração na forma de jóias, com uma aparência longa na loja ou você pode escolher um vestido por um tamanho menor que o seu e promete comprá -lo, mesmo que seja caro, quando combina com você.
Motivação para perda de peso
Excelente motivação pode ser uma recompensa monetária real. Ou seja, recusar a compra usual de doces a caminho de casa na barraca mais próxima ou abster -se de um desperdício de dinheiro não planejado durante a próxima visita ao supermercado. Ao mesmo tempo, coloque o dinheiro em um envelope separado, como se você realmente o gastasse. E então, no final da semana, você notará, além da leveza desejada no corpo, também um agradável aumento de aumento da abstinência. Você pode comprar um pouco ou decoração agradável ou encantar seus entes queridos com uma surpresa agradável. De fato, de fato, esse dinheiro desapareceria, já que você simplesmente teria passado e não notaria. O que não é uma grande motivação! No entanto, apesar do fato de que uma pessoa motivada já está contando com o chão - o caminho para a meta, é importante não me debruçar sobre isso, mas ativar suas forças para alcançar o desejado. Ou seja, para iniciar o treinamento físico.
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Ative a atividade física. Sem atividade física, é difícil se livrar de libras extras. São exercícios regulares que trazem frutas longas e aguardadas na forma de uma diminuição na seta das escalas e reduzindo quase todos os volumes. De fato, os exercícios mais comuns são suficientes.
Torção simples de lastro na cintura. Deite -se de costas, tendo colocado as mãos anteriormente ao longo do corpo e colocando as pernas dobradas nos joelhos no chão. Uma vez, expire e levante os ombros para cima sem rasgar o lado lombar da superfície do chão e tente permanecer nessa posição, tendo lido até dez. Depois de retornar à posição original. Para puxar o abdômen inferior, execute outro tipo de torção, levantando não ombros, mas a pélvis, tendo levantado anteriormente as pernas ligeiramente dobradas e cruzadas quase perpendicularmente o piso. Ou você pode levantar os ombros e a pelve ao mesmo tempo. Isso é difícil, mas traz o efeito desejado. Excesso e balanço e braços e braços também ajudam bastante. Os exercícios da manhã elementar ajudam a manter um corpo em forma.
Além disso, ele queima excelentemente calorias por um chuveiro de contraste que acelera o metabolismo nas células e tecidos, impedindo processos estagnados e dispersando gorduras. Outros procedimentos de água também se provaram: banhos com extratos de coníferas e óleos essenciais, estimula bem um banho com sal marinho. Tudo isso pode ser feito em princípio em casa. Além disso, o excedente literalmente derrete durante a natação ou aeróbica aqua, 2 visitas por semana são suficientes.
Em princípio, qualquer atividade física traz suas frutas benéficas, seja correndo, caminhando, andar de bicicleta, patins ou esqui, ou outra coisa. A alternância de cardio e cargas de energia aumenta um tom comum e aumenta a imunidade.
Procedimentos cosméticos e nutrição para perda de peso
Também ajudará a ajudar a derreter as gorduras na forma de massagem de áreas problemáticas, o uso de uma esfoliação corporal, não apenas a limpeza, mas também a pele tônica e a dispersão da linfa. Você também pode derreter a gordura usando envoltórios com componentes ativos, o benefício das composições prontas -é vendido em quase qualquer loja de cosméticos ou salão de beleza.
É claro que tudo isso é bom, mas infelizmente pode dar um efeito de curto prazo se você não ajustar sua dieta. Imagine que você trabalhou frutamente-passou uma hora na academia ou em casa, passou por uma combinação de banho, massagem e muitos outros procedimentos, eventualmente removendo o meio-quilo extra e depois comia um pacote de chips e não que eles não caíssem nada, mas também digitarem por cima. Portanto, repito as palavras de um nutricionista. Para trazer peso ao normal, é importante estabelecer um sistema de energia, tornando -o equilibrado e diversificado. É importante abandonar os boatos, tão ansiosamente oferecidos pelos confeiteiros, substituir uma pequena quantidade de pão de baixa caloria da farinha grossa, de preferência por farelo. Os doces usuais podem bloquear não menos saborosos, mas muito mais úteis frutas secas. Ninguém exige que você abandone a carne, basta preferir suas variedades de baixo gordura na forma fervida. Coma mais peixes, cereais, produtos azedos com baixa gordura. Em geral, muitos nutricionistas russos e estrangeiros concordam que, de fato, você pode comer tudo, mas apenas em quantidades razoáveis.
Aplicando até esse conjunto simples de utilitários possíveis, você em breve sentirá e, o mais importante, verá com seus próprios olhos um resultado positivo, que, acredita, será apreciado pela sua família e pelos conhecidos.